こんにちは。
藤沢市辻堂で、病院の薬や手術に頼ることなく
あなたの”からだ本来の健康を取り戻す”お手伝いをする
『背骨と神経の専門院』マハロカイロプラクティックオフィスの太田です。
今日は妊娠中のあなたにアドバイスです。
妊娠すると、まず現れてくるのがツワリによる吐き気やムカムカ。
「ずっと船に乗って揺らされてる感じなんです…」と言っていた妊婦さんもいたかな。
ツワリはあまり感じない人もいれば、中には入院が必要なほど酷い人もいるみたいです。
妊娠すると、その他にも今までなかった様々な変化が体に起こってきます。 頭痛やイライラ…。 おしりの痛み・坐骨神経痛・腰痛・肩こり・手のシビレ・股関節痛・むくみｅｔｃ…
ほんまに大変です。
これは、ホルモンバランスの崩れや、お腹に赤ちゃんがいるため重心が変化し背骨のバランスも大きく変わってくるためです。
それによって神経機能も確実に乱れてしまいます。
しかし体が辛くても薬も飲めず、病院でも「出産するまで我慢して下さい」と言われるだけ。
また、ほとんどのマッサージ院や治療院も妊娠中はできません！と妊婦さんを受け入れてくれません。
こんなに体が辛いのにどこも診てくれない・・・
と言って当院に来られる妊婦さんも多いです。
ウチでは、「妊婦さんこそカイロプラクティックを受けて下さい」
と言ってますからね（^^）
妊娠して色んな問題が体に起こってきますが、
その中でも特に多い『腰痛』の簡単な予防エクササイズをお伝えしおきます。
妊娠すると、どうしてもお腹が大きくなってくるので
腰椎の生理的な前湾カーブがより急になっていきます。
そのため腰まわりの筋肉も異常に緊張を起こしてしまっているのです。
少しでもそれを緩める方法として
まず、両膝を立てて仰向けにねます。
そして、おへそを意識して腹筋とお尻に力を入れて、少しお尻を浮かしたところで、１・２・３と３秒キープします。
ゆっくり戻してまた３秒というのを最初は５回くらい
なれてきたら１０回くらいやってみて下さい。
注意点として
痛みが酷くて仰向けになるのができない人や、このエクササイズをやっていて、腰の痛みが強くなったり、お腹が張ってくるという人は無理にやらない下さいね。
妊娠するということは男の僕には到底分からない大変さがあると思います。
ただ、けっして病気ではありませんので、
体が重いからといってじっとしていないで、できるだけ時間を見つけてウォーキングに出かけたり、ヨガや体操など体を動かして、安産に向けて頑張って下さいね。
あとは定期的にカイロプラクティックのアジャストメントを受けて 骨盤と背骨のバランスをいい状態にしておけば大丈夫です（＾＾）
今まで
何件もの病院や治療院に通ったけれど、なかなか良くならない
腰痛・坐骨神経痛・手足の痛みしびれ・頭痛・自律神経の問題等…
いったいどこに行ったらいいの？？？
と悩まれている方は
一度、マハロカイロプラクティックオフィスまで
ご相談下さい。
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Mahaloカイロプラクティックオフィス
０４６６－３３－２４４０
診療時間
平日 9:00-11:30 14:00-17:00
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