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Mahaloカイロプラクティックオフィス


【健康になるための秘密言います】

『健康への7ステップ』
 
① 声を出して笑う
笑うと身体の中の免疫力は確実にアップします。NK細胞(ガン細胞を攻撃する)が活性化します。
 
② 深呼吸をする
体の中の全ての細胞には酸素が必要です。呼吸が浅く酸素をうまく取り込めていないと体の機能は低下していってしまいます。
 
③ いい水をとる
私達の体の60%は水でできています。人が健康な生命活動を維持するには、十分な量と質の水が必要です。
 
④ バランスのいい食事
当たり前のことですが、体に取り込むものすべてが体の状態を作ります。
 
⑤ 適度な運動
普段から体を動かしておくと新陳代謝が良くなり、体の抵抗力が高まります。
 
⑥ 快適な睡眠
人生の約1/3は睡眠です。
正しい睡眠はホルモン分泌を促進し、脳が休息するのにも大切な時間です。
 
⑦ 定期的なアジャストメント
脳からの情報(指令)が体に正しく送り届けられるようにしておく。
①~⑥をしっかりやればやっておくほど⑦は効果的です。
 
 
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